Blog

vulnerabilidad

Vulnerabilitat i confiança

T’has preguntat alguna vegada què és la vulnerabilitat i com està connectada amb la confiança? Etimològicament, ser vulnerable és tenir la possibilitat de ser ferit, estar obert i saber que et poden fer mal. I això és una cosa que sabem com humans des del moment en què l’autoconsciència va aparèixer. En ser autoconscients de…
Read more

exercicis per a l'estrès

Exercici per a l’estrès

És molt important que puguis tenir un hàbit diari d’exercicis per a l’estrès. L’estrès és causat per un sobreesforç en un element o zona del cos. Pots sentir estrès en un tendó quan estàs portant un sobre esforç, podent crear una tendinitis. El mateix pot passar amb el teu sistema nerviós, quan ho estàs sobre excitant…
Read more

Patrons de conducta

T’has preguntat alguna vegada com funcionen els sistemes familiars i socials i els teus patrons de conducta? Mitjançant la sistèmica pots aprendre a observar i transformar els hàbits que et porten a repetir les teves conductes en els diferents aspectes de la teva vida.

3 PRINCIPIS SISTÈMICS

Has observat alguna vegada que la vida està regida per 3 principis sistèmics fonamentals? Observant i treballant amb aquests 3 principis sistèmics podràs transformar les teves creences i hàbits i alhora sanar les teves relacions.

Respiració per a l’estrès, també per reduir la tensió

La respiració per a l’estrès és clau per al teu benestar. Quan et fixes en la teva respiració t’adonis que moltes vegades la contens o que et falta l’aire. Pots aconseguir mitjançant una respiració conscient, lenta i profunda gestionar molt millor l’estrès i el teu dia a dia. Mira el següent vídeo per apendre a…
Read more

Responsabilitat: l’habilitat de respondre

En moltes ocasions em trobo amb persones que els costa sentir-se a gust amb la Responsabilitat. Moltes de les pors o sentiments de vulnerabilitat estan relacionats amb el que entens per Responsabilitat. (Pot ser que també t’interessi aquest altre link sobre la Sensació de Víctima) Per això vull compartir amb tu un exercici amb el…
Read more