Blog

vulnerabilidad

Vulnerabilitat i confiança

T’has preguntat alguna vegada què és la vulnerabilitat i com està connectada amb la confiança?

Etimològicament, ser vulnerable és tenir la possibilitat de ser ferit, estar obert i saber que et poden fer mal.

I això és una cosa que sabem com humans des del moment en què l’autoconsciència va aparèixer. En ser autoconscients de sobte vam entendre la nostra vulnerabilitat que un dia morirem.

És per això que la vulnerabilitat és una cosa molt molt profunda en la nostra psique i la nostra sensació de supervivència. És un aspecte que necessita ser observat amb el respecte que es mereix.

Continue reading “Vulnerabilitat i confiança”
exercicis per a l'estrès

Exercici per a l’estrès

És molt important que puguis tenir un hàbit diari d’exercicis per a l’estrès.

L’estrès és causat per un sobreesforç en un element o zona del cos. Pots sentir estrès en un tendó quan estàs portant un sobre esforç, podent crear una tendinitis. El mateix pot passar amb el teu sistema nerviós, quan ho estàs sobre excitant i sobrecarregant amb pensaments i accions.

Continue reading “Exercici per a l’estrès”

Respiració per a l’estrès, també per reduir la tensió


La respiració per a l’estrès és clau per al teu benestar.

Quan et fixes en la teva respiració t’adonis que moltes vegades la contens o que et falta l’aire.

Pots aconseguir mitjançant una respiració conscient, lenta i profunda gestionar molt millor l’estrès i el teu dia a dia.

Mira el següent vídeo per apendre a com millorar la respiració per a l’estrès.

Continue reading “Respiració per a l’estrès, també per reduir la tensió”

Responsabilitat: l’habilitat de respondre

En moltes ocasions em trobo amb persones que els costa sentir-se a gust amb la Responsabilitat. Moltes de les pors o sentiments de vulnerabilitat estan relacionats amb el que entens per Responsabilitat.

(Pot ser que també t’interessi aquest altre link sobre la Sensació de Víctima)

Per això vull compartir amb tu un exercici amb el qual podràs treballar el sentiment de Responsabilitat, tant personalment com cap a altres persones.

Més enllà d’una definició etimològica o de diccionari tots tenim una definició sobre aquesta paraula.

Així que la primera pregunta que pots fer-te és:

 
Continue reading “Responsabilitat: l’habilitat de respondre”