Categoria: Creixement personal

vulnerabilidad

Vulnerabilitat i confiança

Posted on by kaiterapies

T’has preguntat alguna vegada què és la vulnerabilitat i com està connectada amb la confiança?

Etimològicament, ser vulnerable és tenir la possibilitat de ser ferit, estar obert i saber que et poden fer mal.

I això és una cosa que sabem com humans des del moment en què l’autoconsciència va aparèixer. En ser autoconscients de sobte vam entendre la nostra vulnerabilitat que un dia morirem.

És per això que la vulnerabilitat és una cosa molt molt profunda en la nostra psique i la nostra sensació de supervivència. És un aspecte que necessita ser observat amb el respecte que es mereix.

Continue reading “Vulnerabilitat i confiança” →
exercicis per a l'estrès

Exercici per a l’estrès

Posted on by kaiterapies

És molt important que puguis tenir un hàbit diari d’exercicis per a l’estrès.

L’estrès és causat per un sobreesforç en un element o zona del cos. Pots sentir estrès en un tendó quan estàs portant un sobre esforç, podent crear una tendinitis. El mateix pot passar amb el teu sistema nerviós, quan ho estàs sobre excitant i sobrecarregant amb pensaments i accions.

Continue reading “Exercici per a l’estrès” →

Responsabilitat: l’habilitat de respondre

Posted on by kaiterapies

En moltes ocasions em trobo amb persones que els costa sentir-se a gust amb la Responsabilitat. Moltes de les pors o sentiments de vulnerabilitat estan relacionats amb el que entens per Responsabilitat.

(Pot ser que també t’interessi aquest altre link sobre la Sensació de Víctima)

Per això vull compartir amb tu un exercici amb el qual podràs treballar el sentiment de Responsabilitat, tant personalment com cap a altres persones.

Més enllà d’una definició etimològica o de diccionari tots tenim una definició sobre aquesta paraula.

Així que la primera pregunta que pots fer-te és:

 
Continue reading “Responsabilitat: l’habilitat de respondre” →

GESTIONAR ELS CANVIS VITALS: Resiliència

Posted on by kaiterapies

Estem a moments excepcionals ens el que més que mai necessitem tenir resiliència. Per adonar-nos que cada moment viscut ha estat i és excepcional.

Viure des de l’excepcionalitat contínua et fa adonar-te de les teves pròpies mentides, de les teves pròpies vulnerabilitats, de les teves pròpies pors.

Un dels grans errors que hem estat cometent és donar per fet tot, cada moment, cada paraula, cada gest; vivint com si ja ens mereixem les coses per endavant, com si tot ens pertanyés.

Continue reading “GESTIONAR ELS CANVIS VITALS: Resiliència” →

TEMPS DE PANDÈMIA: Exercici sistèmic per gestionar els canvis vitals

Posted on by kaiterapies

En aquests moments estem vivint un temps de pandèmia que ens està portant a un temps de confinament global, a un retir interior.

És per això que us vull presentar la Teoria U, d’Otto Scharmer, la qual he modificat per a poder explicar-la a un nivell terapèutic per a aquest moment. Podeu buscar més informació sobre aquesta interessant teoria sistèmica i poder aprofundir més en ella.

En aquest moviment sistèmic en forma d’U podem distingir 4 espais: Cos/Ment/Cor/Ser i 7 fases de superficial a profund i de nou a superficial.

Trobo aquest moviment molt interessant per a poder aprofundir en tu mateixa, no sols en aquest moment, si no, en qualsevol moment que vulguis connectar amb tu mateixa.

Continue reading “TEMPS DE PANDÈMIA: Exercici sistèmic per gestionar els canvis vitals” →