Categoria: Osteopatia

exercicis per a l'estrès

Exercici per a l’estrès

És molt important que puguis tenir un hàbit diari d’exercicis per a l’estrès. L’estrès és causat per un sobreesforç en un element o zona del cos. Pots sentir estrès en un tendó quan estàs portant un sobre esforç, podent crear una tendinitis. El mateix pot passar amb el teu sistema nerviós, quan ho estàs sobre excitant…
Read more

Patrons de conducta

T’has preguntat alguna vegada com funcionen els sistemes familiars i socials i els teus patrons de conducta? Mitjançant la sistèmica pots aprendre a observar i transformar els hàbits que et porten a repetir les teves conductes en els diferents aspectes de la teva vida.

3 PRINCIPIS SISTÈMICS

Has observat alguna vegada que la vida està regida per 3 principis sistèmics fonamentals? Observant i treballant amb aquests 3 principis sistèmics podràs transformar les teves creences i hàbits i alhora sanar les teves relacions.

Respiració per a l’estrès, també per reduir la tensió

La respiració per a l’estrès és clau per al teu benestar. Quan et fixes en la teva respiració t’adonis que moltes vegades la contens o que et falta l’aire. Pots aconseguir mitjançant una respiració conscient, lenta i profunda gestionar molt millor l’estrès i el teu dia a dia. Mira el següent vídeo per apendre a…
Read more

Exercicis pràctics per reduir l’estrès

L’estrès és causat per un sobre esforç d’un element o zona del cos. Pots sentir estrès en un tendó quan fas un sobre esforç, i provocar una tendinitis. El mateix et pot passar amb el teu sistema nerviós quan l’estàs sobreexcitant i sobrecarregant amb pensaments i accions.