Connectar amb la teva millor versió

Què passaria si poguessis viure el dia a dia des de la teva millor versió?

Potser al principi ho sentis com una motivació però, com és que no l’estàs vivint ara mateix? I és que tenim molts auto-sabotejadors interns que se senten amenaçats pels canvis que comporta viure des de la teva millor versió, ja que ells desapareixerien. I apareixen pors i preguntes com, i si canvio i perdo el que tinc, amics, família, treball…?

I si ho aconsegueixo, tot s’acava? Sortir de la zona de confort ens pot resultar com una mort i això t’aterra.

Amb aquest exercici treballaràs des de la teva presència i el teu present cap a la teva Millor Versió, fent un camí conscient des de la teva posició actual, deixant anar el que no necessites i prenent el que necessites fins a arribar a la teva millor versió.

Com sempre t’animo a fer per portar a terme aquest tipus d’exercici escull un lloc amb espai i llum, tanca els ulls i fes 5 respiracions profundes. Sent durant un parell de minuts que passa al teu interior, simplement observa-ho.

Necessites mantenir un estat intern d’observació que t’ajudarà a ser més pragmàtic a l’hora de definir i expressar totes les sensacions, intuïcions, records, emocions, etc., que t’ajudaran a recollir la informació necessària.

Agafa un bloc de post-its i un boligraf, aquests et serviran per anar apuntant tota la informació que vagi emergent. Recorda anar responent a totes les preguntes i anotant totes les sensacions i pensaments importants.

#1 Col.locat al Present i sent que passa al teu cos

Moviments, posició corporal, posició i sensacions corporals, sensacions de fred, calor, cansament, activitat, etc. Presta atenció també als possibles pensaments o records, però sense jutjar-los nomès ves apuntant tot això als post-its.

#2 Des d’aquesta posició observa a la teva Millor Versió

Què sents quan estàs davant de la teva MV?, què passa en el teu cos?, què veus en ella (MV)?

#3 Ara recorre la línia entre el teu Present i la teva MV.

Porta la teva atenció de nou al teu cos i parat al lloc on et sentis més còmode, sempre mirant en direcció a la teva MV.

Pots recórrer la línia els cops que faci falta, el teu cos et mostrarà el teu lloc.

#4 Des d’aquesta nova posició preguntat:

.Què he aconseguit a la meva vida per estar aquí i no un pas enrere?

.Què és el que em frena per donar una passa més endavant?

#5 Ara moute a la posició de, què necessito deixar anar?

Anota la sensació, pensament, acció o hàbit que pots reconèixer en tu. Digues en veu alta: Ara et veig / Ara puc integrar-te / Què és el que m’estas mostrant/ensenyant? / Gracies pel que m’ensenyas / Ara et veig com un aliat.

Digues cada una de les frases una a una i deixa’t sentir durant uns segons que passa dins teu cada cop que dius una d’aquestes frases. És important que facis cada una de les preguntes i frases que et planteixo. Recorda anotar el que vagi sorgint als post-its.

#6 Ara mou-te al lloc de, Què necessito agafar?

És una actitud, una formació, una acció…?

Digues en veu alta: Ara et veig /  Ara estic preparat per agafar-te / Gràcies

#7 Col.locat de nou a la posició del pas #4

Des d’aquí observa el teu voltant; el que has deixat, el que has pres, el teu Present i la teva MV. Connecta amb el teu cos i sensacions, ha canviat alguna cosa? Apunta-ho.

Ara, podries donar una passa més cap endavant? Si no poguessis, digues en veu alta mirant cap a la teva MV; Ara et veig / Ara estic preparat per apropar-me a tu / Ara em permeto / Gràcies.

#8 Ves repetint aquestes frases

I permet seguir els moviments del teu cos fins a poder apropar-te el màxim possible a la teva MV i alhora sentir-te còmode. Deixa que sigui el cos qui et dirigeixi, no les ganes d’arribar a la teva MV.

És important que entenguis que no passa res si no aconsegueixes apropar-te, pren el teu temps, inclús pots deixar aquí l’exercici i permetre que el teu cos pugui processar al seu propi ritme.

Aquí no estem per arribar enlloc, estem per permetre’ns els moviments interns que necessita el nostre Ésser.

#9 Un cop hagis arribat a la posició de la teva MV, girat i mira al teu Present.

Observa’l, què li diries?

#10 Per últim, donat la volta i mira cap endavant

Com et sents des d’aquí?, què sents sent la teva MV?, que hi ha al futur?

Un cop acabat aquest exercici recull tota la informació escrita als post-its i passa’ls a net en un full. D’aquesta manera podràs tenir present les sensacions i passos que necessites per seguir apropa’n te a la teva Millor Versió.

El treball sistèmic ajuda al teu cos i al teu Ser a reconèixer, mitjançant les sensacions, en quins moments et sents paralitzat i processar internament com integrar-los en tu.

El valor d’aquest exercici radica al procés intern que tenim durant la sessió i a respectar els temps interns de cadascú alhora d’interioritzar tota aquesta nova informació al teu dia a dia.

Espero que et serveixi d’ajuda per avançar cap a la teva millor versió.