Respiració per a l’estrès, també per reduir la tensió


La respiració per a l’estrès és clau per al teu benestar.

Quan et fixes en la teva respiració t’adonis que moltes vegades la contens o que et falta l’aire.

Pots aconseguir mitjançant una respiració conscient, lenta i profunda gestionar molt millor l’estrès i el teu dia a dia.

Mira el següent vídeo per apendre a com millorar la respiració per a l’estrès.

Creiem que perquè la respiració és una acció automàtica ja sabem com respirar. Però en veritat la teva respiració diu molt de com vius la teva experiència de vida.

És important que entenguis com la respiració està connectada al teu sistema nerviós i com aquest afecta a la teva manera de pensar, sentir i actuar.