Vulnerabilitat i confiança

Vulnerabilitat i confiança

vulnerabilidad

T’has preguntat alguna vegada què és la vulnerabilitat i com està connectada amb la confiança?

Etimològicament, ser vulnerable és tenir la possibilitat de ser ferit, estar obert i saber que et poden fer mal.

I això és una cosa que sabem com humans des del moment en què l’autoconsciència va aparèixer. En ser autoconscients de sobte vam entendre la nostra vulnerabilitat que un dia morirem.

És per això que la vulnerabilitat és una cosa molt molt profunda en la nostra psique i la nostra sensació de supervivència. És un aspecte que necessita ser observat amb el respecte que es mereix.

En general la vulnerabilitat no està bé vist i està connectada amb ser feble. Existeixen molts prejudicis i judicis sobre aquesta paraula que inevitablement t’afecten en la teva manera de ser i conviure.

Hi ha una por social al fet de que si ets vulnerable, ets feble. I hi ha una raó darrere d’això, ja que si no ets capaç d’afrontar les teves ferides és fàcil que caiguis en el ressentiment i el dolor intentant fugir d’aquestes ferides. I és això el que et pot fer feble.

Però en la vulnerabilitat existeix un potencial, existeix una obertura cap al dolor extern i intern, que si t’obres a ell, t’ajudarà a empatitzar i connectar de forma més profunda amb els altres i amb tu mateix. És la potencialitat de la connexió amb la Vida.

Des que neixes, ets i et sents vulnerable, i des de molt petit t’has sentit ferit; ja sigui per una frase de la teva mare, una mirada del teu pare o per alguna cosa que et va fer un amic. Això s’ha repetit i es repeteix en la teva vida i moltes vegades fins i tot ho fa de manera totalment inconscient.

Podem entendre la vulnerabilitat com l’habilitat de ser vulnerable.

Quina és la capacitat que tens de ser vulnerable? Quines habilitats tens per a enfrontar la teva pròpia sensació de ser vulnerable, de ser ferit? Et sents ferit contínuament? Et sents ferit per situacions tribals? Ets capaç de sostenir les teves ferides i créixer amb elles?

Fins i tot hi ha moments en què pots pensar, Per què em sento tan ferit per alguna cosa que en veritat no té tanta importància? O et sents ferit i ni tan sols saps per què.

Tenir l’habilitat de ser vulnerable és molt important per a tenir una vida interna sana, on les teves emocions i accions poden viure en harmonia.

Però, com pots viure des de la vulnerabilitat i no caure en el pou del dolor que comporten les ferides?

Les ferides ens donen una clau per a això, aquestes ferides són aprenentatges sobre la teva capacitat de confrontar i transformar les teves creences i et guien a superar els teus límits.

I per a afrontar les teves ferides necessites habilitats: confiança, valor i responsabilitat.

És sempre més fàcil culpar a l’altre de les teves ferides, i és cert que a vegades et pots trobar amb persones que et fereixen per la seva maldat; però hi ha moltes situacions en les quals per falta de confiança en tu mateix pots acusar l’altre, a la societat, a la familia o als polítics per a no dur a terme la teva transformació personal.

I això és un dels majors reptes que et pots trobar en el teu camí, ja que per a confrontar el dolor necessites valor i confiança en tu mateix. I d’això se’n diu responsabilitat.

Per posar un exemple gràfic, quan assenyales a algú amb el dit hi ha altres tres dits que t’assenyalen. El dit acusador intenta alliberar-se d’un dolor a no ser capaç de tenir l’habilitat que els altres dits assenyalen: la Confiança, el Valor i la Responsabilitat.

La imagen tiene un atributo ALT vacío; su nombre de archivo es manosena1-1-1024x708.jpg

La vulnerabilitat és el primer pas a una cosa molt més gran, és el primer pas a la teva millor versió.

Per a explorar això et convido a realitzar un exercici sistèmic que realitzo amb els meus clients quan treballem la Vulnerabilitat.

#1 Col·loca un paper amb el teu nom i un altre amb la paraula vulnerabilitat de la següent manera:

vulnerabilidad

#2 Col·loca’t damunt del teu nom i sent que passa quan observes la vulnerabilitat.

Observa com se sent el teu cos, que sensacions ocorren, et sents còmode o hi ha incomoditat? Quines característiques tenen aquestes sensacions, et sents tancat o expansiu, tens ganes d’acostar-te o hi ha alguna cosa que fa que no vulguis a la vulnerabilitat?

Aquí pots veure com et relaciones amb la vulnerabilitat, fins i tot notar si tens uns certs prejudicis o pors de sentir-te vulnerable.

#3 Ara col·loca un paper amb la paraula Valor, una altra amb la paraula Confiança i una última amb la paraula Responsabilitat.

vulnerabilidad2

Des del paper en el qual es troba el teu nom, observa que canvia en la imatge quan afegeixes aquestes tres habilitats al voltant de la vulnerabilitat. Què canvia en el teu cos? Et fa sentir més còmode o incòmode?

#4 Explora els papers.

Camina pels diferents espais, posa’t en cadascun dels papers i sent que passa quan estàs en cadascun. Com et sents en la Confiança, el Valor, la Responsabilitat i la Vulnerabilitat?

Ves recollint tota la informació que aparegui, des de pensaments, sensacions, emocions o memòries.

#5 Ara tornant al teu paper, observa de nou la imatge quan la Confiança, el Valor i la Responsabilitat abracen la vulnerabilitat.

#6 Finalment, col·loca’t en la Vulnerabilitat i sent que passa quan observes al teu voltant i connectes amb els papers que tens voltant.

vulnerabilidad3

#7 A partir d’aquí pots utilitzar aquesta imatge interna i aquesta sensació cada vegada que et sentis vulnerable.

Quan et sentis ferit recorda la sensació i el que et mostra la Confiança, el Valor i la Responsabilitat.

Intenta connectar amb cadascuna d’elles i d’aquesta manera podràs respondre d’una manera més sana a les teves ferides i sensacions de vulnerabilitat.

Com comenten moltes persones després d’aquest treball s’adonen, que a la llarga, veuen que les seves reaccions amb el que abans se sentien ferits ara han canviat. Aquestes ferides ja no són tan importants i poderoses sobre ells i poden viure des d’un lloc de més confiança, valor i responsabilitat.

Espero que et pugui ajudar