EL CICLO DEL DUELO o CAMBIO

Es posible que cuando escuches sobre el duelo lo conectes con la muerte de un ser querido, pero el duelo es un proceso casi continuo en tu vida, ya que estas en constante cambio y en cada nuevo cambio existe un duelo por dejar ir algo antiguo para poder abrirte a algo nuevo.

Esto mismo es lo que está ocurriendo ahora (COVID-19), por muertes físicas, en casos de personas que han perdido a un ser querido; por muertes emocionales, cuando te das cuenta de que repites traumas emocionales y eres consciente de que necesitas transformarlos, o por muertes de creencias y hábitos, cuando ocurre algo externo, como en este caso; y necesitas cambiar para adaptarte a la nueva situación.

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TIEMPO DE PANDEMIA, TIEMPO DE PRESENCIA

En estos momentos estamos viviendo un tiempo de Pandemia que nos está llevando a un tiempo de confinamiento global, a un retiro interior.

Es por ello que os quiero presentar la Teoría U, de Otto Scharmer, la cual he modificado para poder explicarla a un nivel terapéutico para este momento. Podéis buscar más información sobre esta interesante teoría sistémica y poder profundizar más en ella.

En este movimiento sistémico en forma de U podemos distinguir 4 espacios: Cuerpo/Mente/Corazón/Ser y 7 fases de superficial a profundo y de nuevo a superficial.

Encuentro este movimiento muy interesante para poder profundizar en ti misma, no solo en este momento, si no, en cualquier momento que quieras conectar contigo misma.

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NUEVOS PARADIGMAS

Estamos en momentos excepcionales, en momentos no vividos antes por la humanidad. Pero lo cierto y lo bonito de este momento es que te haga dar cuenta de que cada momento vivido ha sido y es excepcional.

Uno de los grandes errores que hemos estado cometiendo es dar por sentado todo, cada momento, cada palabra, cada gesto; viviendo como si ya nos merecemos las cosas de antemano, como si todo nos perteneciese. Vivir desde la excepcionalidad continua te hace darte cuenta de tus propias mentiras, de tus propias vulnerabilidades, de tus propios miedos.

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El Mundo Sistémico

En multitud de culturas ancestrales se habla del “mundo invisible”, ese mundo paralelo a nuestra realidad diaria que no es visible por nuestros principales sentidos.

En este mundo invisible se encuentra el mundo sistémico, una realidad que “no podemos ver” con nuestros ojos pero que es percibido mediante nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo es un sistema biológico en continuo desarrollo desde hace millones de años, no solo desde la aparición del Homo Sapiens, no desde la creación de las primeras células, si no, desde ese polvo de estrellas en suspensión que es el Universo.

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Comunicación en Pareja

Al hablar con personas sobre los problemas que existen con su pareja los definen como desconexiones y dificultades con expresar lo que una misma necesita.

En estas situaciones encuentro útiles dos dinámicas, una es la de cómo comunicar y la otra está relacionada con uno de los principios de sistémica, Dar y Recibir.

En la comunicación, no solo con la pareja, es importante el qué se dice y el cómo se dice. Para ello quiero compartir contigo una herramienta muy interesante que se llama Comunicación No Violenta de Marshall B. Rosenberg. En su libro, Rosenberg nos emplaza a tres acciones: Observación de uno mismo, Sentimientos que emergen internamente y Necesidades personales. Para conectar con estas tres acciones existen tres preguntas:

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