EL CICLO DEL DUELO o CAMBIO

Es posible que cuando escuches sobre el duelo lo conectes con la muerte de un ser querido, pero el duelo es un proceso casi continuo en tu vida, ya que estas en constante cambio y en cada nuevo cambio existe un duelo por dejar ir algo antiguo para poder abrirte a algo nuevo.

Esto mismo es lo que está ocurriendo ahora (COVID-19), por muertes físicas, en casos de personas que han perdido a un ser querido; por muertes emocionales, cuando te das cuenta de que repites traumas emocionales y eres consciente de que necesitas transformarlos, o por muertes de creencias y hábitos, cuando ocurre algo externo, como en este caso; y necesitas cambiar para adaptarte a la nueva situación.

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TIEMPO DE PANDEMIA, TIEMPO DE PRESENCIA

En estos momentos estamos viviendo un tiempo de Pandemia que nos está llevando a un tiempo de confinamiento global, a un retiro interior.

Es por ello que os quiero presentar la Teoría U, de Otto Scharmer, la cual he modificado para poder explicarla a un nivel terapéutico para este momento. Podéis buscar más información sobre esta interesante teoría sistémica y poder profundizar más en ella.

En este movimiento sistémico en forma de U podemos distinguir 4 espacios: Cuerpo/Mente/Corazón/Ser y 7 fases de superficial a profundo y de nuevo a superficial.

Encuentro este movimiento muy interesante para poder profundizar en ti misma, no solo en este momento, si no, en cualquier momento que quieras conectar contigo misma.

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NUEVOS PARADIGMAS

Estamos en momentos excepcionales, en momentos no vividos antes por la humanidad. Pero lo cierto y lo bonito de este momento es que te haga dar cuenta de que cada momento vivido ha sido y es excepcional.

Uno de los grandes errores que hemos estado cometiendo es dar por sentado todo, cada momento, cada palabra, cada gesto; viviendo como si ya nos merecemos las cosas de antemano, como si todo nos perteneciese. Vivir desde la excepcionalidad continua te hace darte cuenta de tus propias mentiras, de tus propias vulnerabilidades, de tus propios miedos.

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Responsabilidad: la habilidad de responder

En muchas ocasiones me encuentro con personas que les cuesta sentirse a gusto con la Responsabilidad. Muchos de los miedos o sentimientos de vulnerabilidad están relacionados con lo que se entiende sobre la Responsabilidad en sus vidas.

(Puede que también te interese este otro link sobre la Sensación de Víctima)

Por ello quiero compartir contigo un ejercicio con el cual podrás trabajar el sentimiento de Responsabilidad, tanto personalmente como hacia otras personas.

Más allá de una definición etimológica o de diccionario todos tenemos una definición sobre esta palabra.

Así que la primera pregunta que puedes hacerte es:

 

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Cómo restablecer un sentimiento de orden interno.

Cuando te hablo de desorden no me refiero a esos momentos puntuales en los que puedes sentirte sobrepasado por una situación, si no de cuando tienes un sentimiento constante de que las cosas te salen del revés o hay confusión generalizada.

Crear orden en tu vida puede llevarte muchas sesiones y trabajo personal, pero aquí quiero facilitarte un pequeño ejercicio que te ayudará a reordenar.
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