Terapias sistémicas, la clave de tu bienestar, ahora sesiones online.

Masaje thailandés, reflexoterápia, shiatsu, osteopatía.

Constelaciones familiares.

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Te acompaño en un viaje interior de descubrimiento. Para dar lo mejor de ti, descubriendo tu mejor versión.

Desorden y tensión interna, dolor físico, tristeza, relaciones, organización y planificación. Te puedo acompañar, para saberte capaz de gestionar y transformar, avanzando paso a paso.

Mediante estos procesos conectarás con tus límites y miedos. Al vivirlos desde el corazón, podrás transformar lo que antes era parálisis y dolor, en acción. Y así conectar contigo mismo y tener una vida plena.

NUEVOS POSTS


NUEVOS PARADIGMAS

Estamos en momentos excepcionales, en momentos no vividos antes por la humanidad. Pero lo cierto y lo bonito de este momento es que te haga dar cuenta de que cada momento vivido ha sido y es excepcional.

Uno de los grandes errores que hemos estado cometiendo es dar por sentado todo, cada momento, cada palabra, cada gesto; viviendo como si ya nos merecemos las cosas de antemano, como si todo nos perteneciese. Vivir desde la excepcionalidad continua te hace darte cuenta de tus propias mentiras, de tus propias vulnerabilidades, de tus propios miedos.

EL CICLO DEL DUELO o CAMBIO

Es posible que cuando escuches sobre el duelo lo conectes con la muerte de un ser querido, pero el duelo es un proceso casi continuo en tu vida, ya que estas en constante cambio y en cada nuevo cambio existe un duelo por dejar ir algo antiguo para poder abrirte a algo nuevo.

Esto mismo es lo que está ocurriendo ahora (COVID-19), por muertes físicas, en casos de personas que han perdido a un ser querido; por muertes emocionales, cuando te das cuenta de que repites traumas emocionales y eres consciente de que necesitas transformarlos, o por muertes de creencias y hábitos, cuando ocurre algo externo, como en este caso; y necesitas cambiar para adaptarte a la nueva situación.

TIEMPO DE PANDEMIA, TIEMPO DE PRESENCIA

En estos momentos estamos viviendo un tiempo de Pandemia que nos está llevando a un tiempo de confinamiento global, a un retiro interior.

Es por ello que os quiero presentar la Teoría U, de Otto Scharmer, la cual he modificado para poder explicarla a un nivel terapéutico para este momento. Podéis buscar más información sobre esta interesante teoría sistémica y poder profundizar más en ella.

En este movimiento sistémico en forma de U podemos distinguir 4 espacios: Cuerpo/Mente/Corazón/Ser y 7 fases de superficial a profundo y de nuevo a superficial.

Encuentro este movimiento muy interesante para poder profundizar en ti misma, no solo en este momento, si no, en cualquier momento que quieras conectar contigo misma.

El Mundo Sistémico

En multitud de culturas ancestrales se habla del “mundo invisible”, ese mundo paralelo a nuestra realidad diaria que no es visible por nuestros principales sentidos.

En este mundo invisible se encuentra el mundo sistémico, una realidad que “no podemos ver” con nuestros ojos pero que es percibido mediante nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo es un sistema biológico en continuo desarrollo desde hace millones de años, no solo desde la aparición del Homo Sapiens, no desde la creación de las primeras células, si no, desde ese polvo de estrellas en suspensión que es el Universo.

Comunicación en Pareja

Al hablar con personas sobre los problemas que existen con su pareja los definen como desconexiones y dificultades con expresar lo que una misma necesita.

En estas situaciones encuentro útiles dos dinámicas, una es la de cómo comunicar y la otra está relacionada con uno de los principios de sistémica, Dar y Recibir.

En la comunicación, no solo con la pareja, es importante el qué se dice y el cómo se dice. Para ello quiero compartir contigo una herramienta muy interesante que se llama Comunicación No Violenta de Marshall B. Rosenberg. En su libro, Rosenberg nos emplaza a tres acciones: Observación de uno mismo, Sentimientos que emergen internamente y Necesidades personales. Para conectar con estas tres acciones existen tres preguntas:

¿Cómo te relacionas con el Dinero?

Dentro de la sistémica podemos trabajar cualquier tema que queramos. En este caso te hablaré del Dinero, de su energía sistémica y cómo gestionarlo.

Me encuentro muchas personas, que ven el dinero como algo malo, conectado con altas esferas sociales o políticas corruptas y el miedo de estas personas, era tener dinero y comportarse como estas personas corruptas. ¿Es esa tu visión del dinero? Si es así, te habrás dado cuenta de que o el dinero no te llega o se va tan rápido como llega.

Ejercicios prácticos para reducir el estrés

El estrés está causado por un sobreesfuerzo en un elemento o zona del cuerpo. Puedes sentir estrés en un tendón cuando estás llevando un sobre esfuerzo, pudiendo crear una tendinitis. Lo mismo puede pasar con tu sistema nervioso, cuando lo estás sobre excitando y sobrecargando con pensamientos y acciones.

Responsabilidad: la habilidad de responder

En muchas ocasiones me encuentro con personas que les cuesta sentirse a gusto con la Responsabilidad. Muchos de los miedos o sentimientos de vulnerabilidad están relacionados con lo que se entiende sobre la Responsabilidad en sus vidas.

(Puede que también te interese este otro link sobre la Sensación de Víctima)

Por ello quiero compartir contigo un ejercicio con el cual podrás trabajar el sentimiento de Responsabilidad, tanto personalmente como hacia otras personas.

Más allá de una definición etimológica o de diccionario todos tenemos una definición sobre esta palabra.

Así que la primera pregunta que puedes hacerte es:

 

Cómo conectar con tu mejor versión

¿Qué pasaría si pudieses vivir el día a día desde tu Mejor Versión? Tal vez al principio lo sientas como una motivación y al poco sentirla como una muerte, y no hay nada más aterrador para esta cultura que la muerte. Y es por ello que pueden aparecer muchos auto saboteadores que se sientan amenazados si llegas a tu MV, ya que ellos desaparecerán, y están muy cómodos, ¿para qué salir de la zona de confort?. O es posible que en alguna parte de ti sea algo que te aterra, ¿y si lo consigo, entonces qué?

Cómo restablecer un sentimiento de orden interno.

Cuando te hablo de desorden no me refiero a esos momentos puntuales en los que puedes sentirte sobrepasado por una situación, si no de cuando tienes un sentimiento constante de que las cosas te salen del revés o hay confusión generalizada.

Crear orden en tu vida puede llevarte muchas sesiones y trabajo personal, pero aquí quiero facilitarte un pequeño ejercicio que te ayudará a reordenar.