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Sistemas y patrones de conducta

¿Te has preguntado alguna vez cómo funcionan los sistemas y patrones de conducta?

Mediante la sistémica puedes aprender a observar y transformar los hábitos que te llevan a repetir tus conductas en los diferentes aspectos de tu vida.

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Respiración para el estrés, también para reducir la tensión

La respiración para el estrés es clave para tu bienestar.

Es posible que si te fijas en tu respiración te des cuenta de que muchas veces la contienes o que te falta el aire.

En el siguiente video podrás entender cómo te afecta la forma de respirar y cómo conseguir que mediante una respiración consciente, lenta y profunda podrás gestionar mucho mejor el estrés en tu día a día y reducir la tensión.

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Ciclo del duelo

AFRONTAR CRISIS: Ciclo del Duelo

No siempre es fácil afrontar crisis personales y el ciclo del duelo te puede ayudar a superarlas.

Es posible que cuando escuches sobre el ciclo del duelo lo conectes con la muerte de un ser querido, pero el ciclo del duelo es un proceso casi continuo en tu vida, ya que estas en constante cambio (o crisis) y en cada nuevo cambio existe un duelo por dejar ir algo antiguo para poder abrirte a algo nuevo.

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